Rosa, 29
Verwaltungsangestellte
(Name geändert)
Ich habe einen liebevollen Freund und sollte eigentlich glücklich sein. Sollte! Ich stamme selbst aus einer liebevollen und fürsorglichen Familie und habe mir immer eine Partnerschaft gewünscht, wie sie meine Eltern geführt haben. Doch vor drei Jahren bin ich einem Mann begegnet, der mein Verhältnis zu Beziehungen und Vertrauen verändert hat.
Er ist fremd gegangen und hat mich schlecht behandelt – das nagt noch heute an mir. Ich habe das Gefühl, dass er noch immer in meinem Leben ist und alles – mein Handeln, meine Gedanken, meine Beziehung – negativ beeinflusst.
Ich habe mich an Monika gewandt, weil ich diese negativen Erfahrungen endlich hinter mir lassen und mit meinem jetzigen Freund Florian glücklich sein möchte!
Coaching-Ziel: Mehr Vertrauen für eine glückliche Partnerschaft
Nach einem ersten Beratungsgespräch war klar: Rosa wollte
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ihr Selbstwertgefühl steigern,
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die Vergangenheit endlich hinter sich lassen und
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mit Freude, Energie und Gelassenheit in die Zukunft gehen.
Im Coaching haben wir deshalb mit ihren Ressourcen Gelassenheit (statt Misstrauen), Heiterkeit (statt negativen Gedanken) und Lockerheit mit Vertrauen (statt Anspannung) gearbeitet.
Intervention: Inner-Texting – oder negative Gedanken umformulieren
„Ich bin diese Beziehung nicht wert!“, „Ich kann Florian nicht vertrauen!“, „Warum schaffe ich es nicht, eine gesunde und glückliche Beziehung zu führen?“
Diese und ähnliche Gedanken kreisten in Rosas Kopf. Negative Gedanken. Deshalb habe ich mich im Coaching für die Interventionsmethode des Inner-Texting entschieden. In den ersten Sitzungen haben wir uns auf ihre negativen Gedanken – ihren inneren Text – konzentriert und ins Positive umformuliert.
Wir haben alles Gute ihrer jetzigen Beziehung hervorgehoben, um mehr Vertrauen für eine glückliche Partnerschaft zu erreichen. Durch die schlechten Erlebnisse aus ihrer Vergangenheit war Rosa negativ geprimt. Das bedeutet, dass sie sich fast ausschließlich auf die schlechten Momente konzentriert hat. Mit der Methode des Inner-Texting konnten wir dies umkehren. Diverse Interventionen im Bereich Entspannung und Adaptation haben diese Technik unterstützt. Zudem hat sie Achtsamkeit für sich selbst erlernt.
Schon nach wenigen Monaten berichtete Rosa von vielen positiven Veränderungen in ihrer Beziehung:
Die intensive Arbeit mit dem Inner-Texting war nicht immer leicht. Aber ich bin froh, diesen Schritt gemacht zu haben. Es ist unglaublich, wie schnell sich mein Denken und Verhalten positiv gewandelt haben. Florian war immer toll, aber jetzt ist er mein absoluter Traummann. Ich kann mich jetzt richtig auf unsere gemeinsame Zukunft freuen!